Co powiecie na super ciasto, które można zajadać bez wyrzutów sumienia? Ciasto bez grama cukru,na dobrej mące owsianej z pyszną wkładką mango? To zdrowa słodycz i przyjemność, którą daje jego smak. Ciasto owsiane jest ciekawe w smaku, bardzo wilgotne, wręcz soczyste. Po prostu pyszne! Zdrowe, sycące, ale bardzo lekkie. Może być i pysznym deserem,albo pożywnym drugim śniadaniem. Przyznam się Wam, pokochałam ten smak. Jestem pewna, że i Wam przypadnie do gustu. Spójrzcie tylko na ten słoneczny kolor. W ten szary i deszczowy dzień, porcja tego wypieku niesie radość. Naprawdę nie sądziłam, że zdrowe wypieki przypadną mi do gustu. Oczywiście nie będę na siłę odchudzać każdego ciasta, ale od czasu do czasu, a może i częściej, zrobię coś co można zjeść i nie czuć się winnym, nadmiarem spożytego cukru!
Składniki:
1 szklanka zmiksowanego owocu mango( można użyć gotowej pulpy z mango)
1 duże jajko
200 ml mleka
250 gramów mąki owsianej
8 łyżek erytrytolu
1/3 szklanki oleju
1 łyżeczka suszonej skórki cytrynowej
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Dodatkowo:
1 łyżeczka oleju i łyżka mąki owsianej do formy
2-3 łyżki soku z pomarańczy
W jednej misce łączę mąkę z erytrytolem, suszoną skórką cytrynową i proszkiem do pieczenia. W drugiej misce łączę wszystkie płynne składniki, razem z mango. Łączę zawartość obu misek, krótko mieszam.
Keksówkę smaruję delikatnie olejem i wysypuję mąką owsianą. Ciasto piekę 55-60 minut w 185 stopniach, do suchego potyczka. Po wystudzeniu nasączam sokiem pomarańczowym.
Uwielbiam mango. Ciekawa jestem jak to ciasto smakuje z jego dodatkiem :-)
OdpowiedzUsuńwarto spróbować!
UsuńMniam ale smakowite ciacho. Zapiszę sobie przepis.
OdpowiedzUsuń:)
UsuńCudne!
OdpowiedzUsuń;)
UsuńZjadłabym takie ciasto 😊
OdpowiedzUsuń:)
UsuńSuper proste, a taki fajny efekt :)
OdpowiedzUsuń🙂
UsuńBardzo ciekawe i proste. uwielbiam mango.
OdpowiedzUsuń🙂
Usuńzapachniało latem:)
OdpowiedzUsuńO tak!
UsuńNie jadłam jeszcze takiego ciasta. Wygląda smacznie.
OdpowiedzUsuńPolecam :)
UsuńŚwietny przepis, nigdy nie robiłam nic z mango. Muszę spróbować.
OdpowiedzUsuńWarto spróbować 🙂
Usuńawesome atricle guys :)... have a nice day
OdpowiedzUsuń;)
UsuńSuper ciacho kochana :-)
OdpowiedzUsuń:)
UsuńUwielbiam mango! Dzięki za przepis, spróbuję :D
OdpowiedzUsuńTo ciasto wygląda bardzo apetycznie, a do tego fit. Muszę zrobić chłopakowi ;)
OdpowiedzUsuńPiękne wychodzą Ci wypieki :) I nie tylko :)
OdpowiedzUsuńPycha! Częstuję się :D
OdpowiedzUsuńŚwietny pomysł na lekkie ciasto!
OdpowiedzUsuń