Kontakt:

magda_girsztowt@wp.pl

czwartek, 21 stycznia 2021

Fit ciasto z mango

 Co powiecie na super ciasto, które można zajadać bez wyrzutów sumienia? Ciasto bez grama cukru,na dobrej mące owsianej z pyszną wkładką mango? To zdrowa słodycz i przyjemność, którą daje jego smak. Ciasto owsiane jest ciekawe w smaku, bardzo wilgotne, wręcz soczyste. Po prostu pyszne! Zdrowe, sycące, ale bardzo lekkie. Może być i pysznym deserem,albo pożywnym drugim śniadaniem. Przyznam się Wam, pokochałam ten smak. Jestem pewna, że i Wam przypadnie do gustu. Spójrzcie tylko na ten słoneczny kolor. W ten szary i deszczowy dzień, porcja tego wypieku niesie radość. Naprawdę nie sądziłam, że zdrowe wypieki przypadną mi do gustu. Oczywiście nie będę na siłę odchudzać każdego ciasta, ale od czasu do czasu, a może i częściej, zrobię coś co można zjeść i nie czuć się winnym, nadmiarem spożytego cukru!




Składniki: 

1 szklanka zmiksowanego owocu mango( można użyć gotowej pulpy z mango)

1 duże jajko

200 ml mleka

250 gramów mąki owsianej

8 łyżek erytrytolu 

1/3 szklanki oleju

1 łyżeczka suszonej skórki cytrynowej

1 łyżeczka proszku do pieczenia


Dodatkowo:

1 łyżeczka oleju i łyżka mąki owsianej do formy

2-3 łyżki soku z pomarańczy


W jednej misce łączę mąkę z erytrytolem, suszoną skórką cytrynową i proszkiem do pieczenia. W drugiej misce łączę wszystkie płynne składniki, razem z mango. Łączę zawartość obu misek, krótko mieszam. 

Keksówkę smaruję delikatnie olejem i wysypuję mąką owsianą. Ciasto piekę 55-60 minut w 185 stopniach, do suchego potyczka. Po wystudzeniu nasączam sokiem pomarańczowym. 











27 komentarzy:

  1. Uwielbiam mango. Ciekawa jestem jak to ciasto smakuje z jego dodatkiem :-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Mniam ale smakowite ciacho. Zapiszę sobie przepis.

    OdpowiedzUsuń
  3. Super proste, a taki fajny efekt :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo ciekawe i proste. uwielbiam mango.

    OdpowiedzUsuń
  5. Nie jadłam jeszcze takiego ciasta. Wygląda smacznie.

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetny przepis, nigdy nie robiłam nic z mango. Muszę spróbować.

    OdpowiedzUsuń
  7. awesome atricle guys :)... have a nice day

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam mango! Dzięki za przepis, spróbuję :D

    OdpowiedzUsuń
  9. To ciasto wygląda bardzo apetycznie, a do tego fit. Muszę zrobić chłopakowi ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. Piękne wychodzą Ci wypieki :) I nie tylko :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Świetny pomysł na lekkie ciasto!

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...